何使用上半身的对抗，为你的双脚争取空间！”
赵亚宁点点头，“那么腿部力量呢？需要训练么？”
“也需要，但是不是重点。”库比斯看到赵亚宁的神色不对，知道他在心里不以为然了，“你的球感非常好，现在正是你的黄金年龄，锻炼球感才是最重要的事情。腿部力量的训练，必须考虑到肌肉的特点，一旦增重不当，很有可能造成你的球感变差，所以必须一点点来，不能着急。在21岁之前，不要试图给腿部增加太大力量，会让你的球感下滑的厉害的。到了21岁到25岁这段时间，再注意训练自己的肌肉力量也不迟。”
“那25岁以后呢？”赵亚宁忍不住问道。
这些东西他还是第一次听说。
“25岁以后骨骼生长方式就变了，需要做的就是加强柔韧性训练，保持状态了。你现在还用不着那么多，别胡思乱想了。”库比斯拍拍他，“现在做好我交代给你的任务就可以了。”
赵亚宁点点头，可是还是好奇的往小本子上瞄去。
“这些东西不能给你看，你的训练计划里面，有很多都是得循序渐进的，你太心急了可不行。今天的训练就到这里结束了，赛巴斯，你不是要带他去熟悉一下阿雅克肖的环境么？去吧，不过，别玩得过火了。”
斯奎拉奇嬉皮笑脸的点着头，“不会的，不过明天的训练能不能……”
“必须照旧，不能晚来。”
“好的，教练。”斯奎拉奇说着，拉起赵亚宁，跑了出去。
“倒是不顶嘴，是个听话的。”库比斯在小本子上又记了起来，“但是，关键还是做事够不够努力。关键还得看你自己了，小子。”
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