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第五十六章 李强的一天(上)

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早上起来,万物朝阳,春暖花开。

在体育馆一个有着大大落地窗的训练室,李强锁好了门,盘腿打坐,心神内敛,默念佛经,开始进入养腑功的修炼。

一个小时之后,李强缓缓睁开双眼,感到体内五脏六腑澎湃而出的活力,心中充满了一种宁静的喜悦。

这门养腑功和之前的功法有些不同,之前外家的功夫,一天修炼的时间有着严格的限制不能超过一个时辰,也就是两个小时。而内家的功夫却没有这个限制,修炼的越勤快越好。

这一点李强已经反复确认过了。而且,修炼的时间在一天之中的什么时候也有讲究。要达到最佳的效果,最好需要在一天的清晨、中午和傍晚各花一些时间进行修炼。

围绕着足球场负重跑半个小时之后,李强回到训练室,开始了炼筋诀和炼肌诀高阶的修炼:只见李强打坐于地,全身上下缓缓展开,仿佛一朵鲜花,朝着太阳绽放着花蕊。

这正是李强新开始修炼的一个炼肌炼筋高阶姿势:万佛朝阳式。这个姿势能够增加身体的延展性,使得打球的时候身体更加灵活,手臂也仿佛更加长了,因为筋骨能够被拉开的更多。其作用和印度古瑜伽类似,但效果无疑要好上很多。

接下来,李强又修炼了降龙十八掌的五招:龙战于野、神龙摆尾、震惊百里、飞龙在天、神龙探抓。

只见李强仿佛化身东方的神龙,在整个训练室游走,一掌掌劈出,都带着惊人的威势,空气中隐隐传来波动。而李强,也在这酣畅淋漓的功夫中,不断体会着武学的意境,和身体发力的技巧。

片刻,李强体力消耗过半,开始坐下来入定进入养腑功,加快体力恢复的速度。李强发现,这降龙十八掌和养腑功配合修炼,互为补充,效果特别好。

估摸着过了约半个小时,李强体力恢复了些,又开始降龙十八掌的练习。。。。一时间,训练室内掌影如山、劲气如刀。。。

匆匆吃过午饭,李强背了会儿单词听了一下今天的新闻之后,开始锻炼球技。

首先老惯例,简单的热身之后,李强开始练习定点投篮,从三秒区外的底线,慢慢过渡到罚球线,再到三分线。在NCCA的三分线上,李强的投篮命中率高的惊人!84%!

之后,李强又练习了不定点投篮,和运动中投篮。李强的动作仿佛行云流水般流畅自如。每次李强出手,几乎都能听见“刷”一声悦耳的声音。

练完投篮,李强又练起了上篮、扣篮、运球、晃动、假动


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