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第八十一章 练功感悟:给爸爸的一封信

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看它,接受它;

我接受自己分心的样子,与自己保持和解,我也会质疑每一件事,不因为它出自大人物之口就相信,不因为它押韵、头头是道就认为理所当然,但我同时也不愤世嫉俗;

我把一切好的、坏的当做挑战和磨练,遇到好的,欢喜接受,遇到坏的,不黯然神伤,而是投入其中,加以探究;

最后,我不和任何人比较,外表、成绩、智商或受欢迎程度,也不因身份差距而对他人产生敌意。

二是关于处理分心的问题,我每次入静观想呼吸之前,或者过程中,脑海中常常产生诸如不良幻想、忧虑和野心等情绪中,我越是想驱逐他们,他们就越强烈;

于是我不再压抑它们,而是小心地观察它们,不再因为这种分心而自责,保持距离地观察它们,慢慢把注意力拉回到呼吸上,如此循环。

三是关于练功的一些误解,朋友给我的文档叫《武当秘传小循环功》,有“秘传”二字,但我练下来发现,它并不神秘,而是非常接地气,既适合大人物们练习,也适合普通人;

它是一种很单纯的行为,可能在修行的过程中产生某些深邃的感悟,也可能只是很肤浅的自在感,出现什么,就是什么,没有正确答案;

练静功不是为了逃避现实,也无法通过它解决所有难题,它的收获在细微的地方,短期内不会有巨大改变,我感觉自己的忍耐力在一点点提升;

最后,长期练功,有没有可能产生一种“超脱”或“神通力”,我朋友没有明说,我也不愿期待,如果哪天出现,我会很开心,不出现,我也觉得无所谓。

四是关于练功和生活的关系,有很长一段时间,我都会选择一个固定的时间、固定的地点来练功,不过后来我发现,静功未必一定要在安静的地方练习,日常生活中也可以;

比如散步时,我抬头挺胸,颈部放松,以最慢、最舒适的步伐,自然前行,把全部注意力放在脚部和腿部传来的感觉上,记住每只脚移动时的信息,注意动作之间的细微差别,感受每一个微小的触感变化……

比如,我会随时随地注意呼吸,不仅是练功时,日常活动也会,将呼吸和一举一动联系起来,增添行动的韵律,稳定行动的情绪,体验自然、感受自然,时动则动,时静则静;

我也抓住每个零碎的时间练习,等车时、食堂排队时、课间休息时……

比如,我还尝试把日常生活中的每件小事、每个情绪纳入到练习中,无论这些情绪是正面还


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